Nutrição Esportiva: Artigos Científicos vol. 1, vol 2, vol 3 + Acesso ao grupo
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Sumário vol. 1
1. Tribulus Terrestris e aumento de testosterona
2. ZMA e aumento de testosterona
3. Glutamina e performance muscular
4. Maltodextrina antes do treino de força
5. Proteína de soja e efeitos no colesterol sanguíneo
6. Ingestão adequada de proteína
7. Quantidade de proteína no pós treino 8. Creatina causa danos renais?
9. Melhor horário para comer carboidratos 10. Óleo de peixe e seus efeitos na pressão sanguínea
11. Dieta HCG funciona para emagrecer?
12. Ingestão de leite e dúvidas a respeito
13. BCAA e Aeróbico em jejum
14. O que comer na última refeição
15. Excesso de BCAA e diminuição de efeitos antidepressivos
16. Efeito de fontes alimentas nas estruturas e funções cerebrais
17. Maca peruana e o desejo sexual
18. Influência da dieta hiperproteica em marcadores cardiovasculares, efeitos termogênicos e na composição corporal
19. Vitamina D e riscos cardiovasculares
20. Efeitos do Alho na hipertensão e no colesterol alto
21. Fitoterapia
Sumário vol. 2
1- BCAA NA ATIVIDADE FÍSICA
2- EXERCÍCIOS E EMAGRECIMENTO
3- SÍNTESE PROTEICA: WHEY, CASEÍNA E SOJA
4- QUANTIDADE DE WHEY E PRODUÇÃO DE URÉIA
5- CROSSFIT E RISCOS ASSOCIADOS
6- MUSCULAÇÃO: DOR NÃO É PARÂMETRO
7- ESTUDO COMPARATIVO: FONTES PROTEICAS COM MAIS AMINOÁCIDOS
8- PROTOCOLO SIT DE TREINAMENTO
9- MÁSCARAS ELEVATION TRAINING E ESTUDOS SOBRE ELA
10- O QUE A CIÊNCIA DIZ SOBRE TRIBULUS TERRESTRIS
11- EFEITOS DIURÉTICOS DA CAVALINHA
12- BERBERINA: EFEITOS NO DIABETES E COLESTEROL ALTO
13- DHA E EFEITOS NO CÉREBRO
14- LEITE, DENSIDADE ÓSSEA E CRESCIMENTO FÍSICO
15- BEBIDAS E ÍNDICE DE REIDRATAÇÃO
16- SE O GLÚTEN ENGORDA, CELÍACOS NÃO DEVERIAM SER MAGROS?
17- COMO FUNCIONA O HIIT E O QUE NÃO COMER
18- ZMA E EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS
Sumário vol. 3
1- EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS SOBRE LOW CARB
2- HIIT E AUMENTO DE OXIDAÇÃO DE GORDURAS
3- QUEBRA, QUEIMA DE GORDURA E L-CARNITINA
4- COMPARAÇÃO DIETA ATKINS X ORNISH X DIET ZONE X DIETA DOS PONTOS
5- ANTIOXIDANTES DEPOIS DO TREINO
6- CALCULAR CALORIAS NÃO É O SUFICIENTE
7- EFEITOS DA SUPLEMENTAÇAO DE HMB
8- ARGININA, SAÚDE CARDIOVASCULAR E PRODUÇÃO DE COLÁGENO
9- SUPLEMENTAÇÃO DE ANTIOXIDANTES PARA PREVENIR CANCER?
10- ATIVIDADE FÍSICA NA DOENÇA ARTERIAL CORONÁRIA
11- LOW CARB E PROCESSOS BIOQUÍMICOS
12- LIPOASPIRAÇÃO E EFEITOS NA GORDURA À LONGO PRAZO
13- CARBOIDRATOS E OXIDAÇÃO DE GORDURAS
14- EXERCICIOS DE LONGA DURAÇÃO E CARBOIDRATOS INTRA TREINOS
15- ESTAGNAÇÃO DE RESULTADOS E COMO SAIR DELA
16- SUCO DE FRUTAS = ALCOOL? É ÓBVIO QUE NÃO!
17- GANHAR MÚSCULOS NÃO SIGNIFICA AUMENTAR AS CALORIAS!
18- INGESTÃO DE GORDURAS SATURADAS E TRANS E COMPOSIÇÃO MICROBIÓTICA
19- JEJUM INTERMITENTE E PERFORMANCE EM ATLETAS DE KARATÊ
20- ESTUDO COMPROVA: AERÓBICO EM JEJUM OXIDA MAIS GORDURA! SERÁ MESMO?
21- JEJUM INTERMITENTE NO TREINAMENTO DE RESISTÊNCIA
22- EFEITOS PREVENTIVOS E PROTETORES DE ANTIOXIDANTES
23- CONTEÚDO DE ANTIOXIDANTES EM GRUPOS ALIMENTARES